Календарь памятных дат

Баннер
Баннер

Количество посетителей


mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня346
mod_vvisit_counterВчера822
mod_vvisit_counterЗа неделю2088
mod_vvisit_counterПрошлая неделя6312
mod_vvisit_counterЗа месяц17505
mod_vvisit_counterПрошлый месяц39869
mod_vvisit_counterВсего1299220

Онлайн 20 минут 12
Your IP: 3.93.74.227
Сейчас: 2019-11-20 10:30
Home Методическая копилка Страница педагога - С.А. Малышев
_DSC7438
Должность: учитель физической культуры

oblozhka-beg

Лёгкая атлетика – это самый простой и распространённый вид физической активности. Как только ребёнок начинает уверенно ходить, ему хочется бегать, прыгать, забираться по ступенькам. Эти, простые, на первый взгляд, движения очень полезны для растущего организма, так как именно лёгкая атлетика задействует очень много мышц человеческого тела, требует сосредоточения и внимательности.

Если остановиться на беге, то подходящий возраст для занятий этим видом спорта – 7-8 лет, успехов могут достичь и ребята, которые пришли в спорт в более позднем возрасте 10-13 лет. К этим годам ребёнок уже сможет понять правила, оценить важность каждой секунды на дистанции, начать разбираться в тактике бега.

Чаще всего потенциальных спортсменов можно определить на уроках физической культуры: они показывают хорошие результаты по нормативам, выигрывают школьные соревнования. В это время самое важное не упустить будущего чемпиона, родители и учителя должны сработать едино и выбрать группу и тренера для занятий лёгкой атлетикой.

В зависимости от физической формы и  комплекции ребёнок может выбрать вид лёгкой атлетики, в котором сможет раскрыть свой спортивный потенциал. В прыжках в длину и высоту найдут себя ребята с длинными ногами, для беговых дистанций подходят стройные дети, сильные и крепкие не по годам могут стать метателями снарядов.

Выбор именного этого спорта для ребенка вызван очень многими факторами: полезён для физического развития, дисциплинирует, закаляет, формирует лидерские качества, помогает найти друзей.

Помимо всего этого, существует ряд неоспоримых преимуществ – доступность занятий, это может быть спортивный зал, стадион или объекты городской рекреационной инфраструктуры, занятия в группах по лёгкой атлетике чаще всего на бесплатной основе; по сравнению с другими видами спорта опасные травмы случаются не часто, для занятий необходим минимальный комплект экипировки: тренировочный костюм и кроссовки.

Родителям на начальном этапе занятий спортом нужно думать не о медалях и победах, а о физическом и психоэмоциональном состоянии юного спортсмена.

Одним из важных «магнитов», благодаря которому ребёнку захочется посещать занятия и показывать высокие результаты, является тренер. Именно он на годы является верным другом, «мамой», «папой», который поддержит, с мотивирует, научит, подскажет, защитит, поможет в любой ситуации советом и делом.

Идеальным, если у спортивной группы, в которую ходит ребёнок будет своя территория (раздевалка, класс или др.). Наличие постоянного места для сбора группы очень благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии спортсмена. Перед тренировкой ребёнок может заняться личными делами, после тренировки можно переодеться, отдохнуть, пообщаться с товарищами. Для тренировочного процесса важны не только физические нагрузки, но и теоретические занятия, знакомство с успехами и программой тренировок легкоатлетов-чемпионов посредством мультимедиа ресурсов, таким образом, наличие телевизора и компьютера так же принесут свои положительные плоды.

Тренер, к которому тянутся дети, постоянно развивается, узнаёт новые виды эффективных тренировок, обязательно сопровождает спортсменов на соревнования, контролирует их физическое и психическое состояние, следит за здоровьем, определяет индивидуальный подход к ребятам, получившим незначительные травмы.

Для формирования дружного коллектива и благоприятной эмоциональной атмосферы на тренировке необходимо уделять время и организовывать вне тренировочные мероприятия, это могут быть дни именинника, новый год, поход в кино на интересный фильм, игра в боулинг, летом – однодневные пикники на природе с конкурсами, подвижными играми. Активный и «лёгкий на подъем» тренер с удовольствием поддержит любую интересную идею, которую предложат его ребята.

Настраивая ребёнка на занятия спортом родители не должны забывать о травмах, детских поражениях, не удачах, главное, чтобы ребёнок занимался любимым видом спорта в удовольствие без гонки за наградами.

Малышев С.А.
учитель физической культуры

zozhlogo

В последнее время стало популярным говорить о здоровом образе жизни, занятиях физической культурой и спортом. Модно правильно питаться, посещать тренажёрные и спортивные залы, участвовать в легкоатлетических марафонах, пробегах, многие следят за своей физической активностью с помощью различных приложений в смартфонах. Небывалую популярность приобретают различные конкурсы, демонстрирующие красивое накаченное тело, а спортивные фирмы предлагают полный комплекс услуг от приобретения низкокалорийных батончиков до ультрасовременного оборудования и инвентаря, благодаря которым заниматься спортом станет интересно и эффективно. Конечно, осознание важности здорового образа жизни включающего в себя множество аспектов в большинстве своём приходит к людям в уже осознанном возрасте, когда личность сформирована и влияние чужого мнения, особенно, это касается вредных привычек, сведено к минимуму.

Возникает вопрос: а что же делать с детьми, у которых в жизни ещё много соблазнов: поиграть в компьютерные игры до позднего времени, перекусить вредной и бесполезной едой, но очень вкусной, по их мнению, не стоит забывать про сигареты и спиртное, которые манят своей запретностью, а вся двигательная активность сводится к занятиям на 3 уроках физической культуры в неделю?

Кажется, ответ на поверхности - загрузить детей, записать их в 3 спортивные секции, 2 кружка самодеятельности, а ещё репетиторы, впереди ведь экзамены. Но это не выход. Необходимо подходить к решению этой задачи с другой стороны, не насаждать своё «правильное» мнение о ЗОЖ и спорте, а быть самому примером, тогда у ребёнка не будет никаких сомнений, но когда папа или мама говорят о здоровом образе жизни с сигаретой в руках, происходит резонанс, слов и действий.

По большому счёту, понятие «Здоровый образ», объединяет все сферы жизнедеятельности личности и направленно на сохранение и укрепление здоровья, развитие физических способностей, улучшение социального благополучия. Для ребёнка очень важно формировать ЗОЖ с самого детства начиная от режима дня, заканчивая играми-проекциями реальной жизни (детский сад, школа и др.).

Самым идеальным будет каждодневное присутствие всех составляющих здорового образа жизни у школьника, с учётом его возраста, здоровья, индивидуальных особенностей психики ребёнка.

Можно выделить основные элементы ЗОЖ:

1) режим дня с рациональным чередованием труда и отдыха;

2) личная гигиена;

3) правильное (рациональное) питание;

4) отказ от вредных привычек;

5) физическая активность;

6) закаливание;

7) положительные эмоции.

Каждый из элементов очень важен, если игнорировать или не соблюдать даже один из них, все прочие усилия будут бесполезны.

 

Баннер
Баннер

Муниципальный квест

Баннер
Баннер
Баннер

bus.gov.ru

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Персональныеданные.дети

Баннер

ФорумПобедителей.РФ

Баннер

Всероссийская выставка.рф

Баннер